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운동은 면역체계를 어떻게 강화하는가
문광주 2025.10.14
운동이 면역 체계를 강화하는 방식지구력 훈련은 자연살해세포의 효율과 염증 억제 효과를 높인다.운동은 근육과 지구력을 단련할 뿐만 아니라, 한 연구에서 확인된 바와 같이 면역 체계도 더욱 건강하게 만든다. 이 연구에 따르면, 규칙적인 ...